중복, 2022년 삼복 날짜 의미 몸보신 음식 알아보기

2022년 올여름도 무더운 더위가 한창입니다. 초복이 지난 지 얼마 안 된 것 같은데, 내일이면 벌써 중복입니다.

이 여름, 삼복더위를 건강하게 보내면서 시원해질 가을을 맞이하시길 바랍니다.

 

삼복(三伏)의 의미

 

삼복은 양력 7월 중순부터 8월 중순 사이에 들어가는 초복, 중복, 말복을 한꺼번에 가리키는 말입니다.

초복은 하지에서 20~29일 후, 중복은 하지에서 30~39일 후, 말복은 입추 당일에서 9일 안에는 오며, 대체적으로 초복은 7월 11일~21일, 중복은 7월 21일~31일, 말복은 8월 7일~17일 사이가 됩니다.

 

 

 

2022년 삼복 날짜

 

올해 2022년 초복, 중복, 말복은 몇일일까요?

2022년 초복은 7월 16일, 중복은 7월 26일, 말복은 8월 15일입니다.

 

삼복은 음력의 개념이 아니라 24절기와 일진을 기준으로 정하기 때문에 소서(양력 7월 7일 무렴)에서 처서(양력 8월 23일 무렵) 사이에 들게 되며, 한 해의 복날과 이듬해 같은 복날의 간격은 360일 또는 370일입니다. 초복은 전년 말복의 340일 후가 보통이고, 가끔 330일 후가 됩니다. 이런 원칙으로 인해 이듬해의 복날 날짜는 그 해의 복날 날짜 기준으로 4일 후, 5일 후, 6일 전, 5일 전 중 하나가 될 수 있습니다.윤년을 기점으로 특수한 경우를 제외하면, 윤년과 윤년 +2의 해의 복날이 같으며, 윤년+1의 해와 윤년-1의 해의 복날이 같습니다.

 

참고로 내년 2023년의 초복은 7월 21일, 중복은 7월 31일, 말복은 8월 10일입니다.

 

 

중복에 먹을 몸보신 음식 추천

 

사실 옛날과 다르게 요즘에는 사계절 어느 때나 맛있고 영양가 풍부한 음식으로 체력을 보충할 수 있고, 냉방시설이 좋아졌기 때문에 복날에 꼭 복날 음식을 챙겨 먹지 않아도 됩니다. 옛날에는 영양섭취를 잘하지 못하던 시절이라 날씨가 무더운 복날만큼은 음식으로 기력 보충을 하고자 했기 때문입니다. 그래도 더운 여름 특식으로 몸보신할 음식들을 찾아서 먹으면 건강에 도움이 될 것입니다. 예전부터 복날에는 체력 보충을 위해 보통 고기 요리를 섭취했는데, 수분까지 보충할 수 있도록 국물 고기 요리를 주로 섭취했습니다. 장마를 지나고 습도가 높아서 음식물 부패가 빨리 일어날 수 있는 시기이기 때문에 고기와 달걀값이 가장 쌌다고 합니다. 그래서 복날에는 주로 삼계탕을 가장 많이 해 먹게 된 것입니다.

 

복날의 대표적은 음식이 삼계탕이고, 이열치열로 비슷한 음식인 장어탕, 육개장, 설렁탕 등 국물 있는 탕 음식을 주로 먹고, 단백질과 필수 아미노산이 풍부한 닭을 이용한 요리인 찜닭, 치킨도 많이 먹습니다.

[출처:픽사베이]

 

무더운 여름날, 우리에게 매년 찾아오는 복날에 영양가 있는 음식 그리고 내가 좋아하는 음식으로 체력도 보강하고, 사라진 입맛도 돌아올 수 있는 맛있는 음식을 먹음으로서 남은 여름도 건강하게 보내면 좋을 것 같습니다.